3 recettes fruitées de bowl cake ... ♥

Bonjour bonjour,

A quelques heures du weekend, je rêve déjà aux merveilleux petits-déjeuners que je vais me concocter ! Mon cœur balance déjà entre les gaufres healthy, les bowl cakes ou encore les smoothie bowl. De quoi me faire plaisir sans trop culpabiliser ...

Et oui, quand on est pris par le temps et par les calories, on réserve ces petits plats au weekend ! D'ailleurs si vous souhaitez avoir de l'inspiration pour vos recettes healthy, je vous invite à me suivre sur Insta. C'est sur ce réseau social que j'ai tendance à tout vous montrer en matière de bouffe pour vous tenter, hihi. Je plaisante ! Mais j'avoue que ça fait du bien de partager ce genre de futilité lorsque l'on fait un rééquilibrage alimentaire (pour ne pas dire le mot tabou : régime), ça me motive !

Comme vous aviez apprécié ma dernière recette de bowl cake sur le blog, je me suis dit, pourquoi ne pas leur présenter 3 de mes recettes préférées ? Car j'avoue que j'ai tendance à varier les plaisirs en fonction de mes humeurs ...

♥ La base classique pour tout bowl cake ...

Pour n'importe quel bowlcake, la base est la même. Vous avez besoin :

# 1 œuf;

# 1/2 banane;

# 1 sachet de Quaker (ou 27g de flocons d'avoine);

# 1/2 cuillère de levure chimique;

♥ Etape par étape ...

Pour suivre toutes les étapes, je vous invite à venir consulter la recette de bowl cake que je vous ai présentée il y a quelques semaines: ici. Mais en somme : il faut tout mixer ensemble.

♥ Le bowl cake aux framboises, amandes et pépites de chocolat ...

# Une fois que vos aliments sont mixés, ajoutez les framboises et quelques pépites de chocolat dans la pâte;

# Mélangez la pâte afin que les framboises et les pépites se répartissent aux quatre coins du bol;

# Cuisez le bowl cake pendant 2min 30 au micro-ondes;

# Sortez le bowl cake et retournez-le sur une assiette.

# Pour terminer, ajoutez votre topping : deux-trois framboises, quelques amandes effilées et quelques pépites de chocolat.

♥ Le bowl cake aux myrtilles, amandes et carrés de chocolat ...

# Une fois que vos aliments sont mixés, ajoutez les myrtilles dans la pâte;

# Mélangez la pâte afin que celle-ci se répartisse aux quatre coins du bol;

# Cuisez le bowl cake pendant 2min 30 au micro-ondes;

# Sortez le bowl cake et retournez-le sur une assiette.

# Pour terminer, ajoutez votre topping : quelques myrtilles et laissez fondre un carré de chocolat sur le dessus.

♥ Le bowl cake aux pommes, noisettes et sirop d'agave ...

# Une fois que vos aliments sont mixés, ajoutez deux quartiers de pomme découpés en petits dés dans la pâte;

# Mélangez la pâte afin que les petits dés de pomme se répartissent aux quatre coins du bol;

# Cuisez le bowl cake pendant 2min 30 au micro-ondes;

# Sortez le bowl cake et retournez-le sur une assiette.

# Pour terminer, ajoutez votre topping : quelques noisettes concassées, un petit filet de sirop d'agave et quelques tranches de pomme.

♥ Petit conseil : déguster votre bowl cake froid, les saveurs se feront ressentir davantage !

Et vous, quel genre de petit-déjeuner adorez-vous ?

Aimez-vous les bowl cakes ?

Love,

La recette parfaite du Bowl Cake au chocolat ... ♥

Bonjour bonjour,

Le weekend, c'est le seul moment où j'ai le temps de me préparer un bon petit déjeuner gourmand. Généralement, la semaine, je mange vite fait sur le pouce ou pas du tout! Pas bien, je sais ...

Une recette gourmande qui est assez rapide à faire le weekend, c'est le bowl cake. Autrement dit, un mélange d'ingrédients à base de flocons d'avoine que l'on fait cuire, dans un bol, quelques minutes au micro-ondes. C'est un peu le même principe que le mug cake, dont on entend assez parler depuis quelques mois.

Cette recette, j'avais pour habitude de la préparer les jours où je faisais du sport. Et oui, il fût un temps où j'avais repris mon courage à deux mains et bougeais les fesses 2 à 3 fois par semaine (je compte m'y remettre très bientôt ... Je le jure!). Bref, la recette parfaite pour tenir le coup pendant la séance de sport le matin.

Si vous aimez les petits déjeuner gourmands mais sains, tout en vous calant jusqu'au déjeuner, le bowl cake est fait pour vous! Même si on ne fait pas de sport, hihi.

# Les ingrédients ...

♥ 1 banane,

♥ 40g de flocons d'avoine,

♥ 1 œuf,

♥ 15g de pépites de chocolat,

♥ 1 demi cuillère de levure chimique.

# Les étapes ...

1 ♥ Dans un blender, réduisez les 40g de flocons d'avoine sous la forme d'une poudre.

2 ♥ Ajoutez l'œuf, la banane, les pépites de chocolat et la levure chimique.

3 ♥ Une fois que votre pâte est homogène, versez-la dans un bol.

4 ♥ Faite cuire la pâte au micro-ondes pendant 2min30. Le temps varie en fonction de la puissance de votre appareil.

5 ♥ Le Bowl cake est prêt lorsque la pâte a durcit et a formé des petits trous.

6 ♥ Retournez le bol sur une assiette et secouez-le un peu pour faire tomber le cake.

# Le topping ...

Une fois que le cake est retourné sur votre assiette, il ne vous reste plus qu'à ajouter votre topping. Le choix est très vaste: chocolat, fruits, sirop d'agave, miel, sucre, ... C'est selon vos envies et votre humeur. Personnellement, j'ai opté pour des fraises, des amandes effilées et du sirop d'agave. A déguster chaud ou froid!

Aimez-vous les Bowl cakes? Quel est votre petit-déj préféré?

Love,